我手每天用力，然后每天酸痛请问用什么方法
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-30 02:10
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-01-29 12:24
我手每天用力，然后每天酸痛请问用什么方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-01-29 13:00
1、训练时要注意肌肉的保暖，主要是休息时要马上披上毛巾或穿上衣服，给肌肉保温。
2、训练结束后不要马上停下来，要做一些放松练习，这样有利于肌肉中乳酸的排出，减少肌肉的酸痛。
3、做一些肌肉放松按摩，促进血液循环、促进肌肉中乳酸的排出。
4、按摩后泡一个热水澡。可以促进新陈代谢，恢复疲劳。
2、训练结束后不要马上停下来，要做一些放松练习，这样有利于肌肉中乳酸的排出，减少肌肉的酸痛。
3、做一些肌肉放松按摩，促进血液循环、促进肌肉中乳酸的排出。
4、按摩后泡一个热水澡。可以促进新陈代谢，恢复疲劳。
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