月子一个月能做一些踢腿提臀，提胸收腹之类的运动吗

月子一个月能做一些踢腿提臀，提胸收腹之类的运动吗

你好，产后一个月左右可以适当增加运动量。运动的时候注意力度不要过大，循序渐进的。产后6个月内是体型恢复的最佳阶段，合理的饮食调整和运动量增加才能够达到瘦身的目的，能够避免产后肥胖。
月子期间可以适当活动，比如踢腿提臀等，但最好是不要收腹，特别是剖腹产着，容易导致刀口愈合不良发生。
意见建议：此外，饮食方面营养丰富，多吃蔬菜，保证大便通畅，保持心情舒畅，按需哺乳，有利于乳汁分泌。即使采取收腹，也不要太紧和持续时间太长，以免影响子宫复旧。