美如玉减肥咖啡真的有效果吗有没有副作用美如玉减肥咖
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-30 18:52
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-11-29 18:20
美如玉减肥咖啡真的有效果吗有没有副作用美如玉减肥咖
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-11-29 19:41
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
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- 1楼网友：夜余生
- 2021-11-29 21:02
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