时间不够睡怎么办？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-31 17:17

提问者网友：溺爱和你
2021-07-30 20:50

晚上睡不着、白天又起不来。如果放假、白天就一直睡到十点左右、而且醒来还是困、但是就是睡不着叻、或者睡的特轻、五分钟醒一次的内种、

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-07-30 22:21

晚上睡不着是白天所思考的东西多了，所以会产生许都想法，使大脑无法休息，建议你晚上睡前拿热水泡脚，或洗个热水澡，那样会增加疲劳度，很容易入睡，然后就是尽量放松自己，身体不紧绷睡得更轻松，早上起不来是因为晚上睡得晚，所以会比较困，睡前凉一杯白开水，要醒是强迫自己起来，喝了水，有意加强身体调节，而且还起到提神的作用，坚持几天一定会有所好转的，我和我的朋友也试过，很管用哦

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1楼网友：玩世
2021-07-31 03:12

有意加强身体调节，而且还起到提神的作用

2楼网友：洒脱疯子
2021-07-31 02:11

听一些音乐吧，也许会带你进入梦乡……

3楼网友：轮獄道
2021-07-31 01:53

可能是你的睡眠质量有问题

4楼网友：雾月
2021-07-31 01:01

内火旺，血气足，未婚者：建议睡觉前自我解决一下，满足生理需要，这样好睡。

5楼网友：青灯有味
2021-07-30 23:42

可能是你最近的压力太大你试着放松心情不要给自己太多压力就会有保质的睡眠还有就是你要保证睡觉的时间充足不要太多或者太少

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