30岁练瑜伽为什么背疼

30岁练瑜伽为什么背疼

亲，练习瑜伽背疼和年纪没有关系，要是背部肌肉疼痛那只能说明你太缺乏锻炼了，需要勤加练习～如果你不想经历特痛的过程你可以选择高温瑜伽，它可以免去锻炼初期肌肉的疼痛感～我一直在沙琳42度热瑜伽练习高温瑜伽，你有机会可以来尝试尝试

不知道你是背部哪里不舒服。我个人是下背部在做某些体式时也会不舒服，主要是因为久坐让腰变得不好，老师说需要配合正确的呼吸，还有需要让腰部的核心变得有控制力，只有肌肉才能保护好骨骼。