健身运动后腰疼

我13岁,昨天做高难度健身运动的时候,伤到腰了(就左面的),那时还不疼,起床后发觉特别难受,走一步慢一点就不算怎么疼,快就疼,跑步就很疼!怎么办好呢!

这种情况一般的情况是拍片检查一下的。根据具体的情况治疗的。如外用药物、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。

是那种拉伤的疼痛还是其他的？ 拉伤地方疼的话就是原来伤没完全好。其他的话，许多人长时间不运动剧烈运动后确实会头疼腰疼什么的，不要理它，过一晚上就没事儿了。

如果你是做完力量训练后 第二天腰那儿疼的话 我建议你忍着点痛 做点活动（后仰回旋） 刺激一下肌肉 那样好得快 我们平时都是那样的 再让你妈妈 用红花油给你揉揉那（狠一点） 如果3天内没见效 你还是去医院看看

楼主你好，我建议你做一下以下几点，应该对你有所帮助：1。休息（在床上如果真的是严重）。 在腰的位置往往是最舒服的姿势。 2。适用于热或洗热水澡。 3。咨询一下医生，下一步的治疗方案。4。还可以擦点儿活血的红花油。

你好，运动之后出现腰疼，可能是运动过多，动作过大，造成肌肉拉伤，韧带损伤。可以针灸和热疗（热敷）。或者是腰椎间盘突出前兆，所以还是建议你去医院检查清楚，在对症下药，健康最重要。