怎样消除体内水份

怎样消除体内水份

很多超过25岁的女人一定有一种感觉，早上起床脸部容易浮肿，周期来前也觉得全身肿肿的，很难看。
　　要解决这种状况很容易，最重要的是饮食减盐，过多的盐分最容易造成身体水肿，对肾脏负荷很大，再来就是每日最好能有适当的排汗，除了能排除体内多于水份，也可以促进新陈代谢，维持毛细孔清洁。
　　再不然你可以喝红豆汤，最好不要放砂糖，改用一点红糖，除可以预防水肿还可以调理寒性的体质，吃意仁的效果也不错，还可以养颜美容。
　　有很多女性其实不是肥胖造成过重，有一些是体内水份淤积，如果你是属于这一类型，一定要赶快调整饮食习惯，多做运动
我认为,水分减少是不太可能(对人类/生物来讲)...人可以一个星期不吃饭,但不可能一个星期不喝水...人体应该有3/5是由水组成(血液也算在内),人类要是想健康,必须遵守大自然的规律,否则就会灭亡..
如果地球没有水,将不会有任何生命的存在..如果人体缺少水分,那必定临死神更进一步...
或许是体重增长,人们总会认为是水的原因....其实这是误区....水有很大的作用,每天多喝水可以排毒,也有分解脂肪的作用,对身体的每个细胞组织都有好处,对体重并不能影响多少....
人胖不是水在作怪..而是皮下脂肪过于丰盛..人体最有营养的地方就数脂肪第一...每天吸收的营养都会堆积到一起,吸收的越好,堆积的越多,就产生了脂肪...减重是要减脂肪,而不是减少水分....

①可以依靠运动来达到目标...不要过于激烈的运动..最好是有氧与无氧的结合...坚持是最重要的...开始不要猛的锻炼...身体会产生疲惫感和肌肉酸痛...等第二次再锻炼的时候意志力就不会很强烈(容易放弃的根源之一)...循序渐进的增加运动量,坚持住就OK了...那就没有减不下来的..

②注意日常的饮食规律..保证一日三餐,晚餐半饱就可以,晚餐吃多了的话,在3-4小时之内不要睡觉,如果睡下,第二天就会感觉很饿,实际上,是大脑产生的错误信号,一觉得饿就想东西,不吃就难受,然后吃的越来越多,给胃和体重增加负担....依据本人经验,人在饿一点点的状态下,思绪更为清晰,也不容易犯困...如果晚餐吃的少,第二天就感觉起床很早,也不会很乏力和赖床...轻松很多...也有减肥的效果...你看那些巨胖的人都比较懒..就是因为吃的多,不运动,坐在那里就想打瞌睡...人吃的多其实还有一个原因,我在这里稍解一下:心里想的多,会感觉饿...饿的时候会比平时的饭量增大1倍左右.....再看那些巨胖的人..看着貌似不动,稳坐如钟....但是脑袋在想很多很多事情...只动脑不动身不就是肥胖的前兆么``~~所以说减肥也跟心理素质有关...健康的减肥,也要存在健康的心理观念....^^(阿门~撤了一大堆..也不确定你是否是因为想掉重而减水分..不过说的都是有用的,还是小看一下8``)

总之③就是不要在抵抗水分....多喝水绝对对你自身有好处~~!!!