怎么克服恐惧？

怎么克服恐惧？

恐惧来自你的内心，是心里对事和物的害怕。
要克服恐惧其实很简单，一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。来自轲奇的回答这样就不怕去面对了，面对一切需要保持平静的心态，最后祝你开心！

恐惧心理是因为内心缺乏安全感导致，那么你越是害怕这种情绪就越是会来照顾你，你发现你将保护的再好，还是被恐惧笼罩着，走不出来。这个也是你投入注意力与精力的结果。
对待这样的恐惧心理，我们可以回想一下，你害怕这么久，你害怕 担心的事情出现 了没有？你会发现，什么事情也没有发生，都是自己担心的结果。既然是这样的我们理性的自己知道不该担心不该害怕，那么当症状来临的时候我们采取接受的态度，然后理性的再告诉自己是自己主观想象的结果，继续做着我们眼下需要做的事情，尽量转移自己的注意力，接受恐惧带来的一切体验，只要我们接受，学会与症状共存就会而湖南好的克服这中心理了，不过这个是需要时间与过程的。也是需要你的毅力与耐力。

祝你好运！