腿粗跑步加散步能变细点吗

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-26 16:48

提问者网友：温柔港
2021-01-26 05:17

我再过五个月16周岁，身高一米76可体检时超弧骸岗缴瞢剂哥烯工楼重（74公斤）现在初三体育加试长跑时感觉很吃力，我感觉是我腿比较粗造成的，但我看起来并不胖就是腿有点粗，我爸我爷爷他们腿都不粗，我就想应该不是遗传，那么我跑步加散步能把腿变细点吗？（大腿粗）问题补充：除了跑步还有什么好方法？？

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-01-26 06:24

1、有一种很绝的练习方法，但特有效，两三天就能有所改观。前提是你能吃得了这个苦。说出来只做参考，不是科学的方法，只适合短期降体重。(穿棉袄跑圈，少食，多喝水，超负荷运动，让自己快速降体重，两天能降五到十斤)。2、运动减肥是最好，最可取的方法，但合理科学得运动才是最正确的，一个有规律的运动计划很重要。可以根据自己的情况自行设计安排。
3、还有几种可取的方法，比如做一些类似韧性练习，压腿，瑜伽等，但要一定配合饮食习惯，少吃零食，多吃水果，肉类也相应得少食，其他没什么大的要求。

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1楼网友：轮獄道
2021-01-26 10:34

可以的；跳绳，多吃蔬菜，多喝水，还有多做些针对腿部的锻炼。

2楼网友：人间朝暮
2021-01-26 09:31

练习瑜伽，7日速效减肥遇见很快你就会满意的加油

3楼网友：一秋
2021-01-26 09:05

应该可以，不要吃太多东西，加强腿部运动

4楼网友：往事隔山水
2021-01-26 08:14

你好！ 1、多做有氧运动，比如跑步、单车之类的 2、健身房有针对锻炼大腿和小腿的器械 3、减肥期间控制食量，禁吃油腻、夜宵打字不易，采纳哦！

5楼网友：不甚了了
2021-01-26 07:12

跑步加散步能把腿变细

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