永发信息网

经常上网熬夜挺难受的,听说虾青素能够清除自由基,保护视力,哪里有卖的啊?

答案:1  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-10-14 17:03
经常上网熬夜挺难受的,听说虾青素能够清除自由基,保护视力,哪里有卖的啊?
最佳答案
清除自由基就是抗氧化。 1号抗氧化标兵:番茄 美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢,那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄,还建议人们大量摄取。 2号抗氧化标兵:葡萄 番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。。哈佛大学报告指出,葡萄籽中的白藜芦醇是抗老化的圣杯。但葡萄中白藜芦醇的含量比较低,抗氧化火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过一定的浓缩,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。 3号抗氧化标兵:绿茶 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻,清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为? 4号抗氧化标兵:鲑鱼 鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中唯一上榜的肉类。味道好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效,而一般家禽或家畜的肉类,因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高,会影响其抗氧化功能,这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例,多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应地起到抗氧化功效。当然野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。 5号抗氧化标兵:坚果 富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但又要适量,否则过犹不及。 6号抗氧化标兵:花椰菜 花椰菜除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其它食物更优良,而且还是抗癌明星,因此,你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。 7号抗氧化标兵:蓝莓 莓类水果富含ß胡萝卜素以及维他命C,而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质,所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢! 8号抗氧化标兵:大蒜 别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没有了,不信你可试试。 9号抗氧化标兵:菠菜 菠菜因富含ß胡萝卜素和维他命C,所以也上了抗氧化食物十佳榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸,所以能有效降低血压,振奋情绪。不过,应注意食用菠菜时最好用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。 10号抗氧化标兵:燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新,因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧,它能使你容光焕发呢!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
16wled日光灯管价格是多少?值不值得买?
毓婷吃多了有什么副作用
我的阿里旺旺卖家版登录不上是怎么回事?
西安土门附近哪家擀面皮好吃
皮肤的毛孔好大怎么可以缩小?皮肤的毛孔好大
产后可以吃东阿阿胶吗?
粉笔有毒吗?
哪个晓得超高层办公楼建筑设计要点有哪些?
请问十一月杀手这部电影的片尾曲叫什么
求 中国电影发展史 论文
在古代,女子们在J期都使用什么啊?
衣柜潮湿发霉怎么办?有谁说说看?
怎么去欢乐谷?
北理工驾校地址在哪,我要去那里办事
软件测试行业在成都的发展现状和工资水平?
推荐资讯
想摆地摊卖贝壳或者海螺手机挂件能不能赚到钱
请问粉色水晶手链代表什么?有什么寓意?
问问楼梯铝配件价格是多少?麻烦说说?请大家
家庭装修用哪种水管好
什么是迪士尼绿盒子系列 详细??
求解梦:做梦梦到晚上天黑的时候,日月同辉,
桐城车管所地址有知道的么?有点事想过去!
宿舍专用小风扇多少钱?
3个月大的宝宝一天的奶量大约是多少啊宝妈们?
上海排队买火车票和网上订票可以提前几天
烟台经济适用房户型怎么样?怎么申请?谁知道
怎样延长作爱时间?
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?