哑铃弯举每次十个一组每次二十组。想增加肌肉是不是有点多
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-04 19:35
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-02-04 09:39
哑铃弯举每次十个一组每次二十组。想增加肌肉是不是有点多
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-02-04 09:50
组数太多，这样练会增加肌肉线条感。建议你增大哑铃重量，减少组数，五~六组好了。
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-02-04 12:00
如果你的哑铃是可拆卸式的，可以采用轻重量多次数，比如轻重量15个一组，做三组左右，最大重量每组8到12个也是三组左右，想增加肌肉就要多补充蛋白质，碳水化合物，维生素（锻炼一小时前后补充）
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-02-04 11:47
脱离吃的、休息，不好给建议哦
- 3楼网友：几近狂妄
- 2021-02-04 10:14
增长肌肉的重量和次数选择，大概是8-12次/组。3-5组的样子。
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