哑铃能锻炼背肌和增腰粗吗？如和把要练粗
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-24 11:56
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-08-24 01:01
我很瘦！要细
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-08-24 01:42
我16岁酷爱健身。背部肌肉你可以这样练习。俯下身然后侧平举，把肘部往上提。像是在划船，这个动作称为俯身划船。可以对背有一定的训练…至于腰部，你可以站立好然后把哑铃抗在肩膀上，把腰往下弯，并且要挺胸。胸挺得越好，动作的效果越好。上面那个动作也要。基本上就这样拉。＜C.Bloodhoof＞为你解答。如有帮助。希望《5星》采纳…最后欢迎追问。＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-08-24 03:11
腰部增粗？？那样多难看啊！一般练腰部力量最好的方法就是硬拉了！背脊就是哑铃划船了！
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