睡觉前脑子里老是项想到别的事怎么办
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-06 18:39
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-05-06 03:36
烦啊！又失明
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-05-06 04:35
是不是总想最近遇到的事情。也许是出于生活上的压力还是别的什么。不管怎么样，这是一种焦虑现象，睡前喝杯牛奶当然是对睡眠有好处.还有冲一个热水澡,但这只不过是有助于快速进入睡眠,
听点瑜伽休息术吧.找点瑜伽音乐,呼吸调整.瑜伽冥想.晚上躺在床上的时候放点这类的音乐.脑子里别想其他,跟着音乐里的人讲的去做,去想象,慢慢就能睡着了,
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