托马斯第二圈点接?

托马斯第二圈点接?

1.把你左脚适当的向后跨一大步。右腿稍稍弯曲,你的左腿是向你的背后伸出。右手往后摆，左手在前准备接地。2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿(这个步骤很关键,很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力,问题会往往出在这里,你要感觉你的腿是在甩!而不是放!这样你将会获得很大的动力去供给你跟后的全旋.教你一个很简单的测试方法,如果,你觉得你这个动作能放慢来分解的做,那么我可以告诉你,你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作.　

你先把基础扎实后再去练TMS。还有，脚要拉筋，最好能把一字马，甩起来才比较好看， 腰要有一定的柔韧性，手臂还要有一定的力道支撑身体。