增肥家庭饭桌

请问在日常生活中，吃什么东西能增肥？最好是比较常见的东西，没那么多闲工夫去摆弄一些什么套餐。

^_^，其实长胖还是挺简单的。
我就是事例。
首先要调结好你的肠胃，千万不要吃了就拉那可不行。如果你是这样的，你可以去药店里买一些益身菌，听说有一种很有效，放在冰箱里冷藏，吃了对肠道的调节很有好处的。
然后慢慢的增大你的饭量，每顿多吃一点，肉吃多一点，尤其是猪肉，但不是肥肉，吃多不宜，至于晚餐不要遵循少吃的原则，虽然晚餐不能吃太多的大鱼大肉，但记得多吃米饭，淀粉之类的食物，面食也可以，记得除了三餐，还要吃零食，甜点，冰淇淋，巧克力之类的，饿了立即吃，夜里饿了，也可吃，能量高的巧克力，面条。
还有的一点比较重要的就是睡眠要好，要想睡，但可不是吃过就睡哦！
记得增肥，可也要注意健康增肥。