郁闷时，怎么办？

郁闷时，怎么办？

郁闷的时候,到处走走.
郁闷的时候,上上网,听听歌.
郁闷的时候,跟朋友讲讲电话.
郁闷的时候,一个人去酒吧喝点酒.
其实一个人呆着也不错的.也可以享受郁闷~

每天做好规划,要求自己每天进步一点点!郁闷的情绪受外界影响的因素比较多,但是总是给自己这么一种心理暗示,总是想着郁闷的事情,你就会陷入一种不良的循环中,你如果老是写伤感的日记,老是听那种悲情的音乐,你可能会更加的不开心!每个人都有烦恼,只是烦恼的方面不同,即便面对同样的问题,不同的人也有不同的做法.我们不可改变生命的长度,但我们可以改变生命的宽度,我们不可以改变天气,但我们可以改变心情,所以把握好心情的航标,保持积极乐观的心态很重要!

由于各人学习音乐的条件、环境、基础等不同，各人阶段性学习时间的长短是不一样的，不用刻意去追求每一阶段的具体时间。但是启蒙阶段还是比较短的，一般在半年至一年左右，当然，启蒙阶段后在启蒙阶段中出现的问题一定会重复出现，认真、用心去发现、改正就会有效果。 2.学习阶段注意点： 循序渐进的课程内容，乐理知识的配合，合理有效的练习方法，演奏中的错误识别与纠正，基本功的坚持练习，音乐作品风格的理解等等。 3.深造阶段注意点：音乐作品的分析方法，对音乐作品的理解与悟性，演奏中的二度创造与原作精神的有机统一，善于吸收名家演奏中的精彩亮点等等。 各时期侧重不同的内容和要点有助于钢琴学习。

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 ............

1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 　　2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。 　　3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。 　　4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。 　　5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

大大的发泄

你平时最喜欢做、最想做的事是什么 就去做吧 或者找个你认为可以信任的好朋友 把你郁闷的原因说出来 这样心情或许会好点 不高兴时把话憋在心里是很难受，这我知道，因为我以前每次不高兴时都不喜欢跟别人说，总是一个人在那搞郁闷 呵呵 对了，还有一个方法，用QQ在网上找个愿意跟你聊的陌生人，把话告诉他，反正他又不认识你 总之，郁闷时把话说出来是最好的方法 要快点好起来哦！要开心哦！ 呵呵~~~

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！