怎样把自己从心里怪圈里解救出来？

我是一个大学生，小时候受家庭的影响性格内向。主要原因是缺少母爱，父教松散。我当然知道这样说父母不对，但我确实是受他们的影响啊。我现在的脑子非常乱，有现实的压力，生活上和朋友的“不合群”，感情上的冲动。有时就会因为一些小事的累积而陷入思想的怪圈，让自己走不出来。想着一件事，就会冒出许多的事。许多相关的事……以至于让自己更加苦恼。我知道这样不好，但这是难以控制的。

有心理专家能帮帮我吗？

有很多事情的确是由于小时候的经历导致的，很多人会说自己父母怎么怎么不好，怎么怎么影响到自己，但这些，我们可以称其为原因，也可以称其为逃避责任。我个人一直认为人一出生只是一张白纸，一张白纸会受到污染，当然是由于外界的原因，但是，如果纸是有自身净化功能的，所以，找到问题的所在，是要解决它，你能提出问题并且直视自己的问题，应该鼓起相当大的勇气了吧？现实生活的压力，每个人都有，只是大小罢了，你现在大学，要考虑的东西还不算多，完成学业，应该是你最大的考虑了吧？那么对于其他你还有什么好顾虑的呢？？你所谓的怪圈又是什么呢？想一件事情时会冒出其他很多事情，这叫做连锁反应，是相当正常的，这一点你不需要有所顾虑，同样，你为这些事情感到苦恼，那我教你一个办法，把你所想到的事情通通用纸写下来，然后一一连线，把相关的问题全部连接起来，最后一一思考这些问题的解决办法，正所谓环环相扣，只要解决掉任何一环，那么这个问题链就断了，问题就不存在了。你去尝试一下吧，我Q号：710537351

歌词我知道： 从你的心里，看到我自己，最开心的时候和你 从你的心里，看到我自己，最开心的时候和你在一起。 单纯我爱你，谁也不能比，不开心的时 候我会陪伴你。 我会去忍耐，付出的真爱，从此不会在有孤独的等待。 我们的甜蜜，谁都不能替，我们不是在玩爱情的游戏 爱的真是深，爱的真是真，爱你直到终点是永远不会分。 你给的疼爱，让我能依赖，互相之间没有任何的阻碍。 时间过太快，让人很无奈，我们之间爱情是永远不言败。 我们手拉手，永远一起走，最浪漫的时光只有我拥有。 静静的发呆，单纯也很乖，就像童话故事再也不分开。 对你的想念，不会是欺骗，我不在的时候请你别放电。 香浓的咖啡，你我各一杯，坐在屋檐地下陪你到天黑。 身上的刺青，残留的血星，我最讨厌就是那些狐狸精。 慢慢人生路，公主来讲述，我们勾勾手指我把单纯护。 爱跟你分享，谁都不能抢，我们一起来这编织爱情网。 真的好爱你，不能失去你，开开心心拥有生活的甜蜜。 微笑到最后，有你就足够，真心真意爱情穿梭在宇宙。 我们的世界，有过日和夜，咱俩心中火花永远不会灭。 回头看一看，没有终点站，支持爱情后羿那是千千万。 单纯你出现，了却我心愿，和你在一起是永远不厌倦。 流星又飘过，群星在闪烁，单纯你要记住我们的誓言

不用把事情想的那么坏，其实每个人都会有那样的思想，只是你想的比较复杂一点，那不是错误。只能说明你做事情认真，考虑的周全！

有的时候我们把事情想的简单一点，也许会更好，调整好自己的心态。一切顺其自然的发展，一切用平淡的心情去看待。不用去计较太多。

随着环境的改变，心情也会改变。送你一句话：当你微笑时，你就会拥有全世界！