打球时脚抽筋
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-12 08:35
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-05-11 21:20
我打球的时候经常打到累了后脚就会抽筋.这是怎么回事
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-11 22:35
1.缺钙...
2.运动少....
3.不热身或不足
在运动前，一定要做热身运动，不然在运动过程中肯定会小腿抽筋。 比如，跳跳，原地蹬踏，或者慢跑。 就算职业运动员在打球前都是先热身运动的，就是怕在打球的时候出现，腿抽筋，扭伤，还有就是调整状态。
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-05-12 02:47
打球前最好热身！其次，打球的时候不要太紧张！运动时别太激烈！腿抽筋后不要弯腿，要把腿伸直，一会儿就好了！平时注意饮食，多吃点高钙易吸收的食品！
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-05-12 01:30
马上躺下，压膝盖，拉脚尖
- 3楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-05-12 01:21
主要原因是力量不足，膝关节和踝关节韧带力量不足，得加强力量训练。
- 4楼网友：末日狂欢
- 2021-05-12 00:37
加强一下平时的锻炼,提高运动量.
累了抽筋说明你的体能还不够
当然也可能是缺钙的原因
- 5楼网友：毛毛
- 2021-05-11 23:13
是这样的 有时候你打比赛的话 过于用力或者自己连得少了后 突然大运动量会这样 还有一种 就是自己身体体质差了 缺少盖和维生素 当然 抽筋后第二天就会好的 只要休息好就行~~
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