宽肩是天生的吗？还是可以锻炼出来的？

宽肩是天生的吗？还是可以锻炼出来的？

骨架是天生的，可是赋予的含义却是可以改变的……

人们常说，宽肩的运动员爆发力会相对较好，可是杰梅因奥尼尔偏偏是个肩膀很窄的运动员，于是为啦练习爆发力，他在有段时间的训练中是背着降落伞跑步的……

上帝总是垂青与勤奋的孩子···

骨架的大小是天生的，不会由于外界原因变大。要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束！

下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：
肩部（三角肌）
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。
提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原

锻炼出来的

费话啊,哪位说可以锻炼出来的?

大骨架是天生的,小骨架也不用难过,可以锻炼肌肉