我 想瘦腿,练习什么瑜伽比较好啊
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-21 00:00
- 提问者网友:低吟詩仙的傷
- 2021-02-20 17:38
我 想瘦腿,练习什么瑜伽比较好啊
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独入客枕
- 2021-02-20 18:32
建议普拉提,瘦腿和腹,瑜伽效果太慢。
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- 1楼网友:山君与见山
- 2021-02-20 21:04
瘦腿瑜伽可以帮你减掉大象腿。很多mm因为腿粗而不敢穿丝袜、短裤、短裙,作为女性是不是有点遗憾呢?那就赶快来练习瘦腿瑜伽吧,下面是小编整理的5个简单瑜伽瘦腿动作,练习贵在坚持,祝你成功。瘦腿瑜伽动作1、仰卧摆臂式瘦腿瑜伽仰卧,身体放松,双脚和双手都要分开,手离身体要稍远点。双脚并拢,左脚脚趾朝外,右脚绷直脚尖尽量朝下,左手伸直贴紧身体,右臂向上举,手掌朝上。左脚收回,双脚脚趾朝上,双臂伸直于耳朵两侧,拉伸胸部向上。双脚绷直,左臂伸直置于耳朵旁边,并微微离地,手指绷直。右臂伸直置于身体旁边,并微微离地,手指绷直并分开。瘦腿瑜伽动作2、仰卧抱膝仰卧,双手抱住膝盖,脚面要绷直,臀部要尽量向上抬起。瘦腿瑜伽动作3、坐姿单抬腿瑜伽坐姿,左腿伸直置于身体前方,脚趾朝向外侧,右腿弯曲,右脚置于左大腿根部,左手稳住右脚脚趾,右手稳住右膝盖处,伸直背部,肩膀打开,挺起胸部。瘦腿瑜伽动作4、坐姿后倾式坐姿,双脚分开,脚面绷紧,脚趾指向斜上方,双腿伸直置于身体前方,双臂伸直置于背后。伸直背部,打开肩膀,眼睛目视前方。肩膀微微后倾,左手着地,撑住身体,右肘弯曲,手掌面对左肩膀,保持背部伸直。瘦腿瑜伽动作5、武士式跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,伸直背部,双臂伸直置于身体前方,并与地板平行,手掌互贴,抬起胸部向上。编辑:温视编辑
希望对你能有所帮助。
- 2楼网友:躲不过心动
- 2021-02-20 19:57
那就是减脂 减脂就要做有氧训练 跑步 跳绳 骑动感单车 运动起来才能减脂瘦身 另外没有说减脂我就减脸 我就减胳膊 我就减腿 减就是整体性的 全身性的 在这里我推荐你试试动感单车 这个我眼看很多大胖子天天坚持骑结果减了不少体重 两三个月下来减20多斤30多斤的也不少 另外饮食也得注意 晚上少吃或只吃水果
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