心情郁闷怎麽办

心情郁闷怎麽办

你好，心情郁闷一般是心情不好，有心事,一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。

可以选择“痛苦宣泄”的方式来释放郁闷，调整心情。但是尽量不要选恶性的宣泄方式，这样会伤害你的亲人、朋友等最亲近的人。建议：1、可以去运动，如跑步、健身等，这样既可以转移、忘却痛苦的事情，弥补伤害；又可以锻炼身体，保持积极焕发的心态。2、可以去唱歌，心理学家研究表明，一个人在大声呼喊的时候心理压力、痛苦将得到很多的释放。KTV唱歌不会影响他人，如果在家里大吼大叫就会影响亲人，而且这也是“痛苦的”释放痛苦，而在唱歌中调整心情则是在快乐中“快乐的”释放痛苦。

最后，祝你有一个好心情！

听听音乐，到外散散心，与朋友聊聊心情，在很少人的地方大喊心中的郁闷，向贝壳述说心声，把你的郁闷写出来！！！！

朋友你好啊！何不想想你以前你开心的事呢，对不，？

打游戏。

找同学或朋友聊聊天！