怕冷要吃些什么食物？

怕冷要吃些什么食物？

根茎类：

　 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

含碘食物：

　 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　 甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：

　 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

　 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

　　适当吃些 肉类：和辣椒类的食物从而达到御寒作用。吃这些的同时你可以喝一些去火的茶啊

　 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

辛辣食物：

　 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
喝开水吧

或者绿茶

同时升温降火
羊肉 吃了包你暖 就是多吃上火
　　怕冷的话可以多吃些暖性食物，冬天是进补的最好时候。多吃些羊肉，狗肉，牛肉，葱，姜等都是暖性的，老少皆宜。如果能经常喝点牛羊肉汤就更好啦，即御寒又滋养身体。

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如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。

要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。

再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

羊肉、牛肉 狗肉 牛奶 鸡蛋 这些平时多吃点~ 都是市场容易买到的东西 现在冬天就吃点萝卜，白菜啥的 比啥都强！还比较便宜。

清炖牛肉、姜糖水是最适合怕冷的人食用。另外，饮食要荤素搭配，保障睡眠，加强身体锻炼，从根本上改变体质，增强免疫力。

吃热量高的食物，如狗肉、羊肉、红枣、桂圆、荔枝、生姜等等。