做完俯卧撑多久后吃东西最好呢？能喝水吗？睡觉也要注意吗？

做完俯卧撑多久后吃东西最好呢？能喝水吗？睡觉也要注意吗？

肌肉在适应期，坚持过去就好了。我俯卧撑三个月，天天进行（当时没有理论支持），每天100~120个，随着力量增加，组间休息不断缩短，把脚垫高，采用俄式与斯巴达式等等增加难度，三个月增加15斤，胸肌大轮廓很明显。我当时运动完没有吃东西，如果你能在俯卧撑半小时后吃煮鸡蛋，最好不过了，3个就足够，可以喝水，但要喝温水。