郁闷时 如何让自己恢复好的心情

郁闷时 如何让自己恢复好的心情

建议看看书 打打球 听听音乐 跑跑步 唱唱歌 做自己觉得开心的事

心态很重要，你要对自己说，自己要开心要快乐，相信你可以打倒：郁闷：这个敌人，再可以借助外在的力量，比如可以听歌唱歌，游玩，聊天，反正能让你忘记这件烦事，都可以来试试看，相信过些时间，你再回头想想，其实这个烦恼也并不是那么烦，嘿嘿，相信你能做到啊，加油哦，我们不打倒它，才是

做自己喜欢的事情，

做自己最拿手的事情

和朋友沟通交流谈心

还要清楚这只是一阵子，过几天就好了

每个人都会有郁闷的时候，感觉一切事情都不如意，看什么都消极，都没的意义，但自己应该调节过来，把它看做一个人必经的过程，过一阵子就好了。

玩快节奏的东西

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面，你可以到网上玩一些游戏，但是不能沉迷，还可听听音乐，唱歌，逛街，购物。建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鲜的空气，感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样，实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.行动起来，加油哦，希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。{敞开心扉}