谁告诉我晚上睡得香。

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-06-01 21:57

提问者网友：战魂
2021-05-31 21:46

我在晚上老是容易醒过来，一夜要醒好几次，问下大家有没有睡得香的办法？

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-05-31 22:03

教你一招腹部按摩法，很好！

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

坚持吧，你会受益！

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1楼网友：鸠书
2021-06-01 03:03

你可能是思想太紧张了，可以根据自己的情况放松一下，很好的

2楼网友：舊物识亽
2021-06-01 02:05

试试天麻素片、谷维素片各4颗，加两包补脑汁干糖浆，睡觉前30分钟吃,效果不错。

3楼网友：酒安江南
2021-06-01 01:57

睡觉前用热水泡脚，或者喝点热牛奶，晚上不要开灯睡觉，睡觉前一小时不要喝水。

4楼网友：归鹤鸣
2021-06-01 00:42

睡前喝点牛奶安神的

5楼网友：佘樂
2021-05-31 23:15

睡前喝一杯热牛奶！

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