腹肌左边小右边大怎么调整过来

腹肌左边小右边大怎么调整过来

这是由于你锻炼的动作不一致和速度不同所造成的，就是说，腹肌锻炼需要手脚的配合，每套动作，手脚之间的位置也不一样，就比如空中蹬车，当左脚伸直的时候，左手肘部要碰到膝盖，然后再换到右边，这过程要根据自己的呼吸节奏来做，每一次的呼吸要做完一套动作，其他动作也一样，只要做到慢，动作标准，就可以改善大小不同的了，但是，唯一不能改善的是腹肌的形状，因为这是由于先天性所致的，只有厚度和大小是可以通过后天来进行改变，也别因为自己的形状不好看就不要练，肌肉只是你所锻炼出来的结果，但更重要的是你的内心的控制力和约束能力，只有坚持不懈的锻炼，还有规律的生活节奏，才能换来强壮的身体，但收获往往比肌肉更有价值，希望你坚持。

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这种情况我在班里屡见不鲜！ 后来经过我对同学们的观察发现他们做仰卧起坐的动作不对，躺在床上时，会习惯性地斜着将身体向上弯曲，标准的是不能让身体斜的，所以往哪边斜就会使哪边的肌肉变大，甚至是让左右两边的腹肌错位。有一些农民干活时，比如锄地的时候，喜欢将身体扭向一边，使一边的腰腹肌拉扯手臂，再通过手臂拉扯锄头，使得锄地的时候力量增大，虽然省力了，但是会使得有一边的腰腹肌比另一边的大，所以做运动的时候，要注意对称和平衡，不能有歪斜。

这是由于你锻炼的动作不一致和速度不同所造成的，就是说，腹肌锻炼需要手脚的配合，每套动作，手脚之间的位置也不一样，就比如空中蹬车，当左脚伸直的时候，左手肘部要碰到膝盖，然后再换到右边，这过程要根据自己的呼吸节奏来做，每一次的呼吸要做完一套动作，其他动作也一样，只要做到慢，动作标准，就可以改善大小不同的了，但是，唯一不能改善的是腹肌的形状，因为这是由于先天性所致的，只有厚度和大小是可以通过后天来进行改变，也别因为自己的形状不好看就不要练，肌肉只是你所锻炼出来的结果，但更重要的是你的内心的控制力和约束能力，只有坚持不懈的锻炼，还有规律的生活节奏，才能换来强壮的身体，但收获往往比肌肉更有价值，希望你坚持