用柠檬酸钙来补钙好不好，为什么？

我想买柠檬酸钙来补钙，说明书上说这个可以减少草酸钙的形成，从而防止的结石病。但我不清楚人体怎么吸收钙，用这个好不好，为什么？

我在网上想了解一下柠檬酸钙的知识，可惜不是很多。希望得到大家的帮助。

不管你吃什么钙,首先你要知道钙进入人体的过程.饮食中的钙是以结合态存在的,是钙的化合物.钙通过食道进入胃部以后,在胃酸的作用下离解,游离的钙离子,需要VitD的帮助,才能加大吸收.而VD又受到肝脏分泌的胆盐的影响.正常情况下,游离的钙离子与VD一起通过胃的排空作用,来到小肠上段,经上皮吸收入血.然后输送至全身各处,参与机体新陈代谢. 你的问题,没有必要太过追究.个人认为牛奶含钙较高,而中国人种大部对纯牛奶的吸收不好,建议通过饮用酸奶来解决补钙问题.市面上太多的钙补品,没有一个如同它的广告那样神奇.药补不如食补,牛奶,豆浆,黄豆都可以吃.但是要记住的一点,补钙后要多喝水.保持身体的钙浓度适量.每天不要超过200mg."说明书上说这个可以减少草酸钙的形成"这句话是明显的广告词.人体结石不是只有草酸钙一种.补钙是个学问,归纳起来不外乎几点,1:不要单一补钙.2:补钙期间不要摄入太多的磷元素,比如牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉,面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉.3:要注意镁元素的补充.等等还有不少,就不一一列举了.总而言之一句话,你不是研究员,你不用太注重这些细节.你要做到是不挑食,养成良好的饮食习惯,有规律的生活,适度的运动量.至于用什么产品最好,我的建议是不要太相信广告.五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”.不过你在没有明显的缺钙症状下,不要盲目的乱补.好好吃饭,好好玩.我的话完了.谢谢!最后罗嗦一句,我好歹也是个医生.我的AMIGO !

用虾皮炒鸡蛋补钙最好！最好！最好！

不好

你好，在外地看到了您的提问，就不多说题外话了，您说的用柠檬酸钙补充机体中流失的改钙，可以少量的摄入不能够长时间的摄入，您可以定个时间比如星期一用柠檬酸钙，星期二用乐力该，机体在长时间适应后你可能在次用柠檬酸钙少量摄入这样可以达到很好的效果，不要单一适用一种钙。柠檬酸钙是自然提炼的，但是里面有异亮氨酸，长期适用不但没有不到可能导致相反的效果。谢谢。还有什么不了解的可以随时提问。