我吃不下去饭是怎么会事？

我好瘦啊

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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夏季最严重的就是缺水，很多能量可能会被流失，帮你找到了夏季减肥食谱，参考一下： 1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。 3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。 6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 以上的减肥方法都是网友总结出来的最好的减肥方法，希望对你有帮助 你也可以加Q.Q她41 240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

大热天胃口不好莫发愁:一•吃清淡适口的食物。在高温天气，油腻的食物更容易导致人们食欲降低，而清淡的食物不仅开胃•适口，而且还能起到解暑的作用。例如，在我国的西北，夏天就经常食用清淡的面鱼•浆水面等食物，清爽可口。而晚餐不妨来点如绿豆粥•荷叶粥薄荷粥之类清热解暑的粥类。此外，在餐桌上还可以适当增加凉菜的比例，拍黄瓜•凉拌西红柿•糖醋心理美•老醋花生•凉拌萝卜皮•凉拌莴笋•蒜泥茄子等都是不错的佐餐凉菜。二•经常变换食谱。许多朋友觉得食堂•家里的饭菜没胃口，，其中一个原因就是饭菜品种单一，吃得时间长了，菜的味道再好也会觉得腻，提不起胃口。因此，最好的方法就是时常变换食谱，让食者有新鲜感，自然能勾起人们的食欲。三•适量的水果。夏天气温升高，增加了体内多种维生素的消耗。出汗又是高温下水溶性维生素损失的主要途径，因此，适量选择一些新鲜水果，可以补充水分•维生素C•膳食纤维•矿物质•碳水化合物以及一些生物活性物质，对身体很有益。此外，在胃口不好时，不妨将水果•蔬菜加点沙拉酱做成水果沙拉，吃不惯沙拉酱的朋友还可以用酸奶替代沙拉酱，做出风味独特的酸奶沙拉来。但要注意适量，毕竟光吃水果是满足不了我们营养需求的，过量食用水果，势必影响其他食物的正常摄入，难以保证平衡膳食及合理的营养。四•适当增加酸味食品和辣味食品。酸味食品和辣味食品是典型的开胃食品，可帮助消化，增加食欲，从而有助于防止在高温•高湿的夏季，人们常有的消化液分泌减少•胃肠移动减弱现象。五•增加一些营养丰富的液态食品。牛奶•酸奶•豆浆•鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，既不会让胃口下降，还能解渴降暑，并提供给身体诸多必需的营养素。六•不过食冷饮。气候炎热时适当吃一些冷饮，的确能起到一定的防暑降温作用，但也不能吃多，过量食用会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，严重时诱发腹痛•腹泻等。而且，冷饮吃得多，一定会影响正餐的摄入，让我们对食物更提不起兴趣。此外，冷饮中含有大量食品添加剂，尤其是处在生长发育期阶段的少年儿童，冷饮更不应该多吃 _____________________________________________________________________________ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ------个*性*礼*物*定*制*网-----《 盛*京*竹*艺*坊 》---------- 生|日|礼|物---百度搜：盛京竹艺坊 ___________________________________________________________________________