大腿有点细，小腿好像天生的粗，比膝盖上面的大腿都粗，心焦啊，怎么穿裙子。。。怎样快速有效的减小腿？

帮帮忙哦。。。穿不了裙子。。。~~~~(>_<)~~~~

大腿有点细，小腿好像天生的粗，比膝盖上面的大腿都粗，心焦啊，怎么穿裙子。。。怎样快速有效的减小腿？

早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

!!!!!!!!!!!2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。

4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。

早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种 1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种 1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。

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您好~我和您的情况一样。。。=。=小腿最难减了。。。可以用其他衣服和鞋子修饰。。我是懒人一枚╮(╯_╰)╭。。也不敢吃减肥药。。。就多穿裤子和长裙。。。选鞋的时候也尽量选拉长腿部线条的款。。。据说有按摩方法可以拉长肌肉纤维的那种。。。你可以找来看看。。别的暂时还想不到。。希望对你有帮助。。

。。也不敢吃减肥药。。希望对你有帮助。。。可以用其他衣服和鞋子修饰。你可以找来看看。。选鞋的时候也尽量选拉长腿部线条的款。。。。。据说有按摩方法可以拉长肌肉纤维的那种。。我是懒人一枚╮(╯_╰)╭。您好~我和您的情况一样。。就多穿裤子和长裙。。。=。=小腿最难减了。。。别的暂时还想不到 如果对你有帮助，望采纳。