在家里没有工具的条件下.怎么锻炼身体？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-15 12:37

提问者网友：我是我
2021-03-14 21:45

我今年17岁，还在读书. 由于小时候经常在家.没出去活动.所以现在身上全是肉，肚子很大.看起来很胖.其实一点力气都没有.连比我矮小的同学力气都比我大.甚至我女朋友的臂力都比我大.我自卑了.所以我想锻炼身体.想锻炼肌肉.我家没有任何的锻炼工具。我该怎么做？帮我定一下一天的计划！. 我会坚持的. 只要想想自己的力气不如别人.只要把桌面设置成肌肉男我就会有激情我会坚持的.

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-03-14 22:11

俯卧撑，仰卧起坐，原地高抬腿，原地跳跃摸高等等。锻炼贵在坚持，注意合理饮食。

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-03-15 00:43

锻炼不一定要工具，要锻炼跑步最好，好处多，益处也厉害·····

2楼网友：傲气稳了全场
2021-03-15 00:23

锻炼不一定跟工具有关系。臂力小也没关系，健康就好。想要锻炼可以采取有氧运动，例如跑步，俯卧撑。练习臂力的话也可以使用一些重物代替哑铃等企业。锻炼的重点是要均衡锻炼身体的每一部分，还要持之以恒。

3楼网友：野味小生
2021-03-14 23:39

可以做俯卧撑，背卧撑，深蹲，仰卧起做等，我是学体育的，平时无聊在家就这样随便锻炼锻炼，

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