锻炼以后第二天没感觉是代表前一天的锻炼强度不够吗

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-15 13:09

提问者网友：佞臣
2021-02-15 01:45

我平常爱锻炼肌肉，刚开始练的时候练完的第二天会感到练习部位有明显的酸痛，听健身老师说这个很正常的，说明得到锻炼了。可是时间长了以后，我现在每天练完的第二天都没什么感觉，这是说明我的锻炼强度不够大吗？没有感觉代表前一天练的白练了？

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-02-15 02:45

人在平时，肌肉活动量较小，体内血液中氧的供应能满足分解肌糖元和肌肉收缩的需要，代谢产物也会立刻被输送和排泄．刚参加运动或突然加大运动量以后，人体机能会产生很多不适应，其中包括血液中氧气供应量不能适应分解肌糖元和肌肉收缩的需要．这时得不到氧化分解的肌糖元，在无氧情况下酵解，产生一种叫乳酸的物质，这种酸性物质不能被立即输送排泄，而在肌肉中堆积刺激神经末稍，就使肌肉产生酸疼的现象，当每天的运动形成一种习惯时，自己想为什么不会酸痛吧

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1楼网友：躲不过心动
2021-02-15 04:42

维持与巩固，如果停下来不练，水平就会下降

2楼网友：長槍戰八方
2021-02-15 03:37

我是健身教练锻炼不会增加赘肉的只会增加肌肉但是如果你的饮食等其他日常习惯控制不好就会涨赘肉如果还有问题可以咨询我

3楼网友：掌灯师
2021-02-15 03:10

说明你的身体已经适应了这种锻炼强度了，你的锻炼起到效果了

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