水果减肥，早餐可以用苹果代替吗？早餐能只吃一个苹果吗？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-09 15:31
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-10-09 04:12
水果减肥，早餐可以用苹果代替吗？早餐能只吃一个苹果吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-10-09 04:47
您好，一日三餐的能量比例建议早中晚为30%，40%，30%。因此早晨很重要，不建议只吃苹果。如果真要控制，建议尽量减少晚餐。 建议您尽量少吃脂肪，包括肥肉，动物的皮、内脏、骨髓，奶油，速食食品，坚果，不喝酒，饮料，不吃零食。多吃蔬菜水果、粗粮。如果饿了，可以吃西瓜，苹果等水果。
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