怎么控制情绪？

1控制情绪最好的方法是，离开这个环境或者相对于想发脾气的人或事情。

比如说一个人要和你吵架，把你激怒了，你意识到了控制情绪，最好的办法是离开他。这样让大家都可以冷静一下。也可以避免不愉快的事情发生。然后才是调整自己的心理，深呼吸什么的。不然对方还在继续激怒你，你是不能控制好情绪的。

2如果1的方法不能采用，那么就用你的智慧和幽默的从外部环境下手改善相对关系。而达到改善情绪的作用。

比如说你在讲台上，别人用侮辱的字眼向你提问，你这时候你就不能采用第一种方法来解决，只能四两拨千斤，把问题的矛头转化好，或者用你擅长的方式，改变局面。最好在事前准备几个预备方案。

总的来说只要把心中的事情或人“放下”，把事情或人看的不重要就可以达到心静。建议多看看佛经，或者是道家的书，都可以帮助你淡化情绪。达到更高的心境。这样自然不会有什么情绪。

凡事不要冲动 想想我什么生气或烦恼，再想想，这样的情绪是为了什么，何必呢？

理智

也就是明白自己要做的事情，想想自己完成這些還有多少時間，能否做點自己感興趣的事情

一天下來，有多少時間煩惱 ？

試試吧！加油！

深呼吸

然后冷静的将面临的情况分析一下

冲动是魔鬼