为什么我总是半夜醒来的

为什么我总是半夜醒来的

这个主要与大脑皮层细胞比较活跃有关。最近是不是压力比较大，或者需要思考和解决的事情，比较费心，通常心事比较多的，晚上睡觉，容易醒来，醒来后，就难以入睡。

建议，在睡前洗个热水澡或者喝点峰密之类的热饮，会改善睡眠。

首先是你的心病，不要自己吓自己，这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关，可能近期发生了很多事，影响了你的心情。也可能你经常睡的比较晚，所以让你的生物钟紊乱。也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠。这样只是单纯的睡眠不好，不要多想，多提醒自己及早上床休息，早睡早起，睡足8小时，先把生物钟调过来。