男人啤酒肚怎么减下去
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-13 02:31
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-12 02:18
男人啤酒肚怎么减下去
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-10-12 02:47
多运动 不要总做些 饮食上以清淡为主 可以做仰卧起坐 麻烦好评~~~
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-10-12 02:53
您好，要减啤酒肚首先停止饮用包括啤酒在类的一切高热量的酒精饮料(葡萄酒不在此这列)对饮食适当节制(不能吃得太饱),特别是晚餐,杜绝肖夜(这条非常重要),饮食以清淡为主,但肉类(包括肥肉)不是绝对不吃,可以适当摄入.加强锻炼,以登山(每天坚持50分钟以上),或坚持做仰卧起坐,由少至多,循序渐进.只要能坚持,就能收到效果.一般要在坚持3-5个月有明显效果.
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