人身体上的肌肉类型有哪些？有什么区别？

人身体上的肌肉类型有哪些？有什么区别？

人体上有两种肌肉类型。白肌纤维和红肌纤维。
白肌纤维：力量大，但耐力差。
红肌纤维：力量小，但耐力强。
这两种肌肉纤维每个人身上都有，只是比例不同，有些人肌肉维度很好，却很难练出精美线条，就是因为他的肌肉偏白肌纤维，反之有些人无论怎么增肌，维度还是不够好，就是因为他的肌肉偏红肌纤维。
但说到底，无论你原来是什么样的人，或多或少都可以通过训练来达到改善体型
线条好的人一般属于耐力性的，那么训练中应该有意增加极限重量训练。
力量好的人一般属于耐力差的，那么训练中应该有意增加耐力训练。

大概都差不多的

是的

没什么区别

白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。
以上是早期的骨胳肌纤维的类型，是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分。总体言之：依据骨胳肌的活动功能而言，骨胳肌纤维的类型可以分为慢缩肌(TypeⅠ)与快缩肌 (TypeⅡ) ；依据骨胳肌的型态而言，骨胳肌纤维的类型则可以分红肌(Type A)与白肌(Type B)。研究发现，虽然慢缩肌都属于红肌，但是快缩肌则可以分为红肌与白肌两类；因此，人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类，而且，一般坐式生活的社会大众，三种类型的骨胳肌比例各占50％、25％与25％左右，也就是慢缩红肌的比例最高。
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。
项 目 慢缩红肌 快缩红肌 快缩白肌
有氧能力 高 中等 低
糖酵解(无氧)能力 低 高 最高
收缩速度 慢 快 快
疲劳阻力 高 中等 低
运动单位肌力 低 高 高
一般来说，人体骨胳肌用力时，如果用力的方式较为轻微，则仅有慢缩红肌的运动单位参与收缩、产生力量；随着骨胳肌用力强度的增加，快缩红肌与快缩白肌的运动单位才分别参与收缩用力。因此，人体肌肉在用力较轻的状态下，由于慢缩红肌的肌肉特征，促成骨胳肌的活动时间提高；当运动的强度增加后，则因为快缩白肌易疲劳的特征，使得骨胳肌不得不因为疲劳而缩短运动时间。由此可见，如果一个人的骨胳肌中，拥有极高比例的快缩白肌，那么此人的短时间爆发性运动能力就会极佳；如果骨胳肌中，拥有90％以上的慢缩红肌，那么这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客

肌肉的锻炼时分类型的，比如像健美运动员的肌肉就是外在的展示型的，但是作为有些运动员的肌肉则是实用型的，比如施瓦辛格的肌肉就是健美型的，都在外面显露出来。这种肌肉锻炼的方法就是需要，小运动强度，反复的锻炼，让肌肉块沉积变大，就是专业书上的让肌肉的纤维加粗，加宽。另外的一种要动过大强度的少量的运动锻炼，他要的就是爆发力，在短时间内能迅速发力，想要这样的类型，就是要求不用太长的锻炼时间，紧紧需要加大锻炼的强度，例如举重运动员，只要在瞬间能够发力把强重物举起，就可以了，在锻炼的时候为避免肌肉块的沉积，每做完一次大强度的训练，都要将肌肉放松，避免大块头的出现。具体看你想要什么样的肌肉类型了，类型不同训练的方法也不同！