高中住校生怎么减肥啊

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解决时间 2021-05-02 05:28

提问者网友：末路
2021-05-01 10:16

三餐都在学校吃好痛苦我167 120斤好肥啊腿好粗要怎么减啊?

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-05-01 10:59

身高减105的余数，就是标准体重的公斤数，你不算胖啊！

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-01 15:52

食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合瘦身胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

2楼网友：神鬼未生
2021-05-01 14:35

爬楼梯

不要节食哦不仅对身体没好处最重要的是会影响学习

3楼网友：醉吻情书
2021-05-01 14:16

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

4楼网友：神也偏爱
2021-05-01 12:47

如果只是针对性减腿的话，可以饭后1小时后慢走半小时，然后再睡前（加上精油或者是塑身霜效果更佳）按摩15~30分钟，睡前2小时不可以进食或者是喝水···如是者坚持3个月，会有不错的成效！！

5楼网友：山有枢
2021-05-01 11:59

就是标准体重的公斤数

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