男生下腰和横X怎么练习啊
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-06 03:57
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-02-05 13:19
男生下腰和横X怎么练习啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-02-05 14:26
楼主你好；
压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。
压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。
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