健美健身中的强迫组到底是什么意思？是指在某一个动作做到力竭以后强迫自己再做几个还是整组做完后再强迫

健美健身中的强迫组到底是什么意思？是指在某一个动作做到力竭以后强迫自己再做几个还是整组做完后再强迫自己做一组小重量的？

强迫组，一般是具有一定力量基础的人，提升力量的一种方式。强迫组是放在一个动作整租做完后做。比如4组卧推，是在最后一组，加大重量，减少次数的训练方式。

你说的可能是是强迫次数，只能在别人帮助下完成。 比如你只能做10个，在别人帮助下你又做了两个，那么后2个就是强迫次数。这是用于增加强度的一钟手段。 ------------------------------------------------ 你说的整组做完后再强迫自己做一组小重量”也是增加强度的手段，但我不确定叫“强迫组”。 再看看别人怎么说的。