一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐比较好？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-14 14:16
- 提问者网友：佞臣
- 2021-10-13 23:19
一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐比较好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-10-13 23:43
因人而异。每个人体质都不同，过度的运动会造成肌肉劳损，适得其反。一般做到自己产生觉了“快坚持不下”的念头后，再坚持10下就可以了。
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-14 01:52
自已先定个目标，刚开始时不宜太高，否则容易造成肌肉损伤，待坚持一段时间后再逐步加上去。我每天都坚持做１５个俯卧撑，刚开始时只做１○个，做了一段时间后加到现在这个量。其实数量不在多，而贵在坚持，从不间断。
- 2楼网友：逃夭
- 2021-10-14 00:37
做到你做不动，并且应该不断的增加
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