菜谱 要一周七天详细的营养菜谱。

我家是在东北辽宁地区 。 想要实用、好操作、美味又营养的菜谱！哦，家里还有老人和小孩希望能照顾到每一个人！ 谢谢。

日期 早 中 晚
一 馒头、杂粮粥 京酱肉丝 炒菜花 炝拌土豆丝、蘑菇炒肉
小菜、煎蛋 小白菜汤 米饭 小米粥、玉米饼
二 煎蛋饼 海米冬瓜 肉炒茄丝 拌黄瓜 烧豆角 米饭
豆浆 紫菜蛋汤 米饭
三 虾仁烩面 西红柿炒蛋 地三鲜 香菇肉包子 小米粥
冬瓜汤 米饭
四 牛奶 蔬菜色拉 韭菜盒 八宝粥 蒜泥茄子 木须肉
切片面包 拌三丁 菠菜汤 米饭
五 蛋炒饭 黄瓜蛋汤 烧鸡翅 白菜炖豆腐 炸酱面 菜码：黄瓜
米饭 豆芽、葫萝卜、干豆腐

 你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“口腔溃疡”的问题。     口腔溃疡是口腔黏膜病中最常见的一种疾病，中医称之为“口疳”，也叫“口疮”。     口腔溃疡发生的部位多见于口腔粘膜及舌的边缘，常是白色溃疡，周围有红晕，十分疼痛，特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛更加厉害，以致美味佳肴都不愿品尝。     虽是口腔小疾，却令人痛苦不堪，甚至坐卧不宁，寝食不安，情绪低落。     鉴于当今医院唯利是图、“宰”人成风，为了彻底解决阁下的口腔溃疡，送你“秘诀”四个八：     日行八千步；夜眠八小时；三餐八种菜；不少八杯水。     不仅能使你远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永保健康！     以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。