心理矛盾纠结怎么办

心理矛盾纠结怎么办

做个对自己调查记录把自己纠结的事情写出来分析一下发生事情的原因给自己的情感和自己带来什么样的改变结果怎么样还有问问自己这些是自己不好的是自己选择的吗自己有选择的能改变吗都回答上还有问问自己日子要不要继续过还是在这些事情继续纠结答案写出来我想你就会找到自救的方法追问不喜欢和人交流想法内心极度扭曲

说来听听

分散注意力，冷静看待问题

找n个人聊聊天，听听他们的看法。 我一般都是这样做的，至少也会有一定疏解心情的效果。

有时候过度的关注一个问题，心中就会无比纠结。
尝试一下分散自己的注意力，注意力集中在一点上，我们会将问题‘人为’放大。
比如看一看电影什么的。
如果还不行，就将心中隐藏的压抑发泄出来，比如剧烈的运动。

打开心扉想别的事情吧，不要犹豫，不要担心，我就是我，你可以转移问题，想别的快乐的事，其实人生不用这么痛苦的活着，这有自己快乐，才会心情好的。