胆子小晚上怕怎么办

胆子小晚上怕怎么办

问题一：自己胆子很小，一到晚上就害怕，怎么办 额 跟我一样，我是晚上不能一个人待。也不是害怕，就是觉得有些窒息……问题二：一到晚上就胆子小怎么办 怎么说勒 你之所以这么怕 是因为 你不了解它
因为你认为 它（鬼）的存在不符合常理
就是它的存在背弃了你所了解的世界观和科学
当你了解了 它是不存在的 是你虚构出来的东西 完全都是你自己在胡思乱想
你就不怕了
另外就是 身正不怕影子斜 你没做什么伤天害理的事 你又为什么要怕勒
再说了 它就算真的存在 它要害你 你的祖先之类的 肯定会帮你的
再就是 多做些运动 多和人交流 让自己开朗起来 保持好心情
就没有什么好怕的了问题三：我是一个胆子很小的女孩子，一到晚上我就很怕黑了，怎么办？？有什么办法可以壮胆的吗？？ 我是男的，我有时候也会有这种现象，这是很正常的，因为人都有恐惧心理，解决方法就是你只要想着，你长这么大了都没有人见过真的鬼，这就说明其实鬼是不存在的，每次你想到可怕的东西就马上转移注意力到别的地方，想一些美好的事，和自己喜欢的人就好了。问题四：为什么自己的胆子变小了，晚上怕 正常情绪
怕什么的
找个人来陪就是
反正我觉得是这样问题五：胆子小怎么办，如何消除害怕心理 胆子小，很正常，说明你能够感知恐惧。但过分小，就需要你去克服和应对了。你可以找一些办法去解决，比如从饮食上，可以多吃点红色肉类，补充一些va;从心理上 ，你可以采用一些方法，你不是怕黑吗？不知道你是不是晚上必须开着全部的灯睡觉？如果是，那么每天晚上都试着多关一盏灯，慢慢来，或者有一天，你可以关了全部灯睡个好觉，^_^问题六：胆子小，晚上不敢关灯睡觉怎么办？ 50分你缺乏安全感，其实睡着了，开不开灯你自己也不知道，只是感觉开灯心里踏实一点。其实开灯睡觉这习惯一点都不好，灯光会降低你的免疫力，所以要习惯关灯睡觉。刚开始可以找小伙伴合住一段，让人家在你睡着后把灯关了，过一段时间就习惯了。问题七：怎样克服胆子小,心里不再感到害怕？ 你好：希望你看看这个 我想这是进化遗留下来的。 如果按照达尔文的进化论 人类是由古猿进化而成 那时候既没有火也没有电 到了晚上就一片漆黑了 很多生物晚上看不见东西就进化出了晚上睡觉的习惯 但是很多大型捕食动物都是昼伏夜出的，比如狮子。 所以晚上对于猿来说是一天之中最危险的阶段（因为看不见） 而恐惧感也就由此遗留下来了。 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！问题八：胆子小，晚上不敢一个人睡觉怎么办？ 我刚搬家，已经开灯睡觉五六天了，害怕又不习惯，但是我发现现在好了。你要知道，那是你家，那里所有的东西都是保护你的，为你守护的。

好好学习下