感到怕,请帮助

连续两天了,都是两个梦,第一天梦到自己坐在货车上,车的刹坏了,在拐弯的斜坡上滑了下来,撞到了,结果严重不就忘记了,醒了又睡,又梦到死人,跟着直接吓醒了,第二天,我梦到我男朋友说我们某个同学撞车了,我出去买东西就看到他,还跟他说话,他还跟我说不严重,还知道了他和某个同学都撞车了,不是一起撞,但我看到他们伤口,都是两只手伤了,实际上跟我说话的那个同学真撞车了,是不严重,不明白还梦到其他人.跟着又梦到傍晚的时候我家隔壁的人被人打得很伤,梦中第二天我出去,发现他死了,人们忙著帮他办那些事,还说要过去就绕路吧,就又吓醒了,为什么,都是撞车跟死人,好怕.请帮帮我

只是自己想太多了。睡觉前喝一杯牛奶，会有助于睡眠的。