跑步一星期今天一称体重加重2斤怎么回事

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-22 05:26

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-03-21 16:35

跑步一星期今天一称体重加重2斤怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-03-21 17:00

同一天不同时间段体重不一样
你每天早上空腹称体重
这样比较容易比较
再说你才跑一周，时间太短。至少一个月以上才有明显效果追问但是加重了追答跑量小，吃的多
少吃甜食和含糖饮料追问我没吃甜食什么的一天跑40分钟吃也是吃不多

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-03-21 19:49

早上别吃饭，中午吃饭之前量追问早上不吃饭啊

2楼网友：渡鹤影
2021-03-21 18:56

那得看你跑步的方法了，还有一星期也并不能说明些什么，要持之以恒，加油追问我知道只是加重了这应该不会的吧追答这个有很多种原因的啊，比如说你要辅助你的膳食，荤素搭配追问我饮食有注意啊追答再坚持一段时间看看，跑步减肥这种东西最要耐心了追问我知道呢

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-03-21 17:28

跑步后你会发现饿的快，吃的也多，注意饮食，还有长肌肉也会体重变重的，注意你平时穿衣服的尺寸，衣服大了，体重长了，说明你长肌肉了，肌肉和脂肪的比例是5:1，一块脂肪是肌肉的五块那么大追问是什么意思呢我饮食有注意的但是体重加重追答那就说明你长肌肉了，长肌肉你身上的肉都会紧致，不过你每次跑完记得拉伸，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛，你可以下载个keep或者火辣瘦身，我跟着这俩软件一个月练出马甲线，每天练一小时，三天休息一次那上面还会有很多人分享健身计划和饮食计划之类的，最重要的是坚持，加油追问我都有拉伸原本我肉是松弛的追答那就坚持，多做无氧，你的肉肉会越来越紧致你可以下载那两个软件看一下追问无氧运动是什么呢追答跑步，游泳，跳绳之类的属于有氧，无氧就是俯卧撑，卷腹之类的追问我激素药肥胖起来的肉很松弛应该跑步这样有氧运动吧早上称的体重就跟之前一样不过我现在是来月经是不是体重有上升一点也是正常追答生理期快到那几天体重差距有2到7斤正常，你这种胖就是无望加有氧，每天一小时二期分钟左右，锻炼之前热身十分钟，锻炼中途休息不超过四十秒，锻炼完后一定要拉伸追问怎么热身呢追答热身就是活动身体，让身体微微出汗就行，你下载那两个软件看一下，上面也有热身动作追问我都跑步可以吗追答最好快走追问我是慢跑d

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