对于一个失眠多梦的老人家有什么好的建议吗[呵呵]

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-13 00:05

提问者网友：活着好累
2021-10-12 12:33

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-10-12 13:02

看看中医，滋补肝肾和心脾

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1楼网友：罪歌
2021-10-12 14:32

摩擦涌泉穴治失眠：当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。棉花治失眠：用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。芹菜根治失眠：用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。祝你好运一生一世！点击好评，谢谢您！

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