怎么才能减下去小肚子

我本身不胖但是小肚子和腿部猛长肉以前的裤子都穿不进去了！！有什么有效的锻炼方法可以减下去而且不反弹啊~~~

仰卧起坐，摇呼啦圈

不要吃宵夜了，多吃水果与青菜。

然后天天晚上做50个仰卧起坐，坚持2个月。

吃过饭之后不要立即坐下来，要多走走。