每天总是凌晨3 4点钟就醒了，之后要很长很长时间才能再次入睡，或者下班到家，洗澡之后一直到2点半之前都睡不着，这是为什么？需要怎么调理？
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-06 20:23
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-05-06 08:38
每天总是凌晨3 4点钟就醒了，之后要很长很长时间才能再次入睡，或者下班到家，洗澡之后一直到2点半之前都睡不着，这是为什么？需要怎么调理？
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-05-06 09:43
因为你睡得太晚了啦，试着11点以前就上床，养成规律就好了，跟我一样的嘛！嘿嘿。。。要是我就前一天把自己弄的很累，然后回家洗洗10:30就上床，开始睡，第二天也这个时间，慢慢的就会好的！
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-05-06 13:43
规律需要慢慢养成啦，关机上床睡觉吧，闭目养神...或者喝点牛奶。还可以去配点中药调理一下身体也蛮好的。
- 2楼网友：污到你湿
- 2021-05-06 12:04
这样的习惯也是你自己之前养成的，没关系，慢慢来，把作息时间再调整过来，每天早点上床睡觉，相信有一天你会恢复正常的生物钟的~
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-06 10:58
没有规律的生活，对健康危害很大，朋友要互相关心，不要很晚了还电话聊天，选择一个合适的时间聊天，早点休息。
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