牛奶和鸡蛋能一起吃吗有无副作用

牛奶和鸡蛋能一起吃吗有无副作用

没有副作用的，这也是很多家庭常见的做法。两者的营养可以互相补充，更好地满足人的需要。但根据研究，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来，人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐，其实不然。营养专家指出，营养早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四个部分。

但是由于两者营养都比较高，所以会造成营养浪费。所以这就是很多人建议牛奶和鸡蛋错开吃如果实在觉得自己需要补充营养可以一起吃。 提倡早餐食用鸡蛋和牛奶，是比较理想的。当然能够再和一些膳食纤维搭配，比如火腿肉、红肠类荤食和水果。但是，早餐的要求是干湿搭配、主副搭配、荤素搭配等原则，除了牛奶和鸡蛋外，最好不要一起吃的原因。如果实在觉得自己需要补充营养可以一起吃。不会有什么不妥的，两者一起吃不会产生什么副作用与害处，还必须进食主食如馒头、面包。牛奶和鸡蛋能一起吃、蔬菜、豆制品类、糕饼等

不易吸收，没副作用。

牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来，人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐，其实不然。营养专家指出，营养早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四个部分。

n你好，生鸡蛋内生物碱会影响蛋白质的吸收，su所以要是一起用zu做好事将生鸡蛋与牛奶分开，或者是jia将鸡蛋煮熟zai'yi'q在一起用，这就样的话就可以避免出现影响dan'ba蛋白质吸收的问题。