什么早餐养胃

什么早餐养胃

问题一：早餐吃什么最养胃？ 1)避免吃各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡、软烂。
(2)增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品。对于合并贫血者应供给富含铁的动物内脏、肉类、蛋类等。
(3)饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。3次正餐食量宜少，可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质副食品，也有少量主食。
(4)胃酸过多者禁用浓肉汤和肉汁等，进餐时要细嚼慢咽。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有......余下全文>>问题二：早餐吃什么即又营养又养胃 如果你有胃病的话、养胃最好的早餐就是粥了..粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。还有皮蛋粥也可以.看你自己的口味..要补充营养的话.应该要吃鸡蛋..因为鸡蛋里含有蛋白质和卵磷脂，人的记忆力不断衰退，卵磷脂对增强记忆力和代谢都有好处，所以早上吃个鸡蛋是很重要的，另外可以吃些牛奶，和全麦面包，早上即使多吃些也不会变胖，所以不必担心长胖，因为一天才刚刚开始，早上吃的东西会很快消耗掉的..
怎样确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥或者八宝粥.蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右 不要吃太久 也不要吃凉了的 会拉肚子 特别提示：不要吃煎鸡蛋。我也有胃病 而且比你的严重 只是自己工作太忙 一直都没时间做 所以我经常早餐都没吃 哎 不过我还是知道很多这方面的 因为有特意去医院质询过 可惜的是自己没时间弄 呵呵 希望我的答案能给你有所帮助问题三：早餐怎么吃才能养胃又养生 早餐熬一碗浓稠的养胃米汤，好吃养胃又养生！但是养胃米怎么选比较讲究，现在很多不良商家都采用色素，催熟等乱七八糟的卑劣首段，既影响口感，对身体又不好！所以最好选原生态的小米，据我所知目前市面上阳曲小米还可以，那的地理位置高，旱地出的小米口感极好！专业营养订制的养胃米也可以，这个在小白兔家有，反正一定要选择健康的食物，希望对你有所帮助！问题四：什么样的早餐比较好，比较养胃？ 把一枝柔嫩的柳条盘扣在帽沿上，又用绿色的手工纸剪出一棵小树问题五：早餐吃什么才养胃 早餐，喝一碗温热的粥对胃来说是最好的呵护，最好再放入一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋，养胃的同时也丰富了营养。选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时，有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况，也有些人胃酸情况严重，温热的蔬菜粥可以马上缓解这些状况，而吃面包、饼干等食品则会加重不适。另外，蔬菜粥的消化时间比牛奶略长，一小时左右正好是食物消化高峰期，此时你正在上班的路上，它能为你提供足够的能量。如果怕喝粥容易饿，可以吃一些汤饺。汤饺的热量比菜粥还要大，饱腹感时间很长。菜粥和汤饺不但在热量上比面包等食物大，且热度持久可促进胃肠的血液循环。问题六：早餐吃什么养胃 四款养胃早餐推荐 起司蔬菜蛋饼
材料：两个鸡蛋，芹菜，奶酪若干
●做法：
1.取一只大碗，打入两个鸡蛋，再加入芹菜叶，滴几滴海鲜酱油，将它们搅打均匀。
2.取个小尺寸的平底锅，刷上薄薄一层油，倒入蛋液，待它快凝固的时候放上一张薄饼，使薄饼和蛋液粘合在一起。
3.稍稍凝固一下，觉得可以做翻面这个动作了就把它翻过来，煎上10秒钟，不需要煎的很久很熟，然后关火，把煎过的蛋饼放入烤盘，薄饼的那一面朝下。
4.最后在蛋饼上撒上一层奶酪丝，放入烤箱，上火烤至奶酪融化上色就好。问题七：胃不好的人吃什么早餐好 清淡为主：胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉的食物。传统的中式早餐比如：包子加小米粥就是很好的搭配，包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。
营养为主：早上是一天的开始，营养早餐能够为整体提供无限的动力，吃早餐一定要吃有营养的食物，切不可早上就吃零食。对于中国人来说，早餐吃点面食加个鸡蛋然后喝一杯热豆浆一般就能满足一上午的营养需求了。
多吃热食少吃凉食：胃不好的人忌生冷食物，尤其是早餐，吃凉的食物对胃的伤害最大，夏天也是如此，不可以早上起来就吃冷冻的食物，喝一杯热牛奶、热豆浆都是不错的选择。
少吃甜品：甜品都是呈酸性的，多吃会对胃造成伤害，胃不好的人早餐晚餐都要少吃甜品。早上可以吃一些水果，水果含有多种维生素，对身体有许多好处。多吃苹果可以养胃，而梨吃多了会伤胃。
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饭要七分饱:胃不好的人早餐要少吃，否则会加重胃的负担，导致消化不良，引发胃痛的等疾病。宜少食多餐，饭后适当运动，帮助消化延长寿命。体力劳动者可以和点瘦肉粥增加脂肪的摄入，保证体力。问题八：早餐吃什么养胃 热食最护胃 网友提问： 从读大学开始，我的肠胃就一直不是很好，经常会有疼痛，真是让我痛苦万分。我该如何调理我的胃呢？吃什么食物对养胃最有效果呢？请给点建议吧！ 厦门网友：小永 牛男健康专家回答： 的确，现代人生活水平提高了，吃得东西五花八门，同时吸烟、泡吧酗酒，另外工作密度过大导致饮食失去规律等等原因，现代人的胃是越来越差了。我们就来为大家讲述一些关于养胃的一些饮食习惯吧！ 首先，我们必须从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。除此之外，我们可以在日常生活中，尽量多吃点以下食物！ 1、蜂蜜：促进消化、增强吸收 自古中医就高度肯定蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和白药，除众病。”蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质等，能有效促进人体消化，增强吸收，并加快新陈代谢。经常喝蜂蜜水，能清除肠胃垃圾。 2、茶：饮茶护胃、养胃 我们都知道，茶具有一定的保健功效。其实，肠胃不好的人，也可以适当喝茶。普洱茶、绿茶等都与脂肪的代谢有着密切的关系，其茶叶中含有的独特的化学物质能对体内脂肪产生分解作用，溶解多余的体内残留物，为肠胃减轻负担。长期饮用茶可以起到护胃、养胃的作用，同时还可以清新口气，坚持饮用，还可以抗衰老。 3、坚果：小小坚果大作用 现在许多白领女性都喜欢吃坚果，并把它当成一种休闲的方式。坚果虽小，但是所含的膳食纤维量其实很很多素菜水果都不分上下。坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质等，能够有效刺激肠道的蠕动，修复肠胃，从而起到润肠通便的作用。 4、西红柿：清肠润肤 西红柿既是水果又是蔬菜，它的营养价值和可口的口感是众所周知的。平常多吃一些西红柿，能有效防止紫外线的侵害。西红柿含有各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸以及果胶，能有效促进肠胃蠕动，同时也有清理肠胃的效果，多吃还可以让皮肤变得更加光滑。 只有改变饮食习惯和生活习惯相结合，才能真正的让为好起来！一定要加油哦，你的胃会好起来的！ 牛男健康专家 维康问题九：第一口早餐，吃什么才最养胃 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。问题十：早餐吃冲泡即食什么养胃 姜茶，不但能暖胃还能驱寒祛湿气